jak duzo jest

w postach podwieszonych masz duzo planów z priorytetami pozatym takie rozpisywanie ze w pon. to to a we piatek to jest niepowazne -to nic nie mowi przedstaw swoj poprzedni trening, jesli prowadzisz "dziennik" to z rozpisanym obciazeniam w poszczegolnych cwiczeniach potem jak bys widział swoj nowy plan i sie bedzie myslec

Nie ma za dużo opini na ten temat ale wydaje mi się że nie może być chyba jakiś wielki syf jeśli on sprzedaje to jako niby suple ale na pewno masz racje ponieważ wszędzie piszą to samo co ty :) tylko że może się pośpieszył trochę że to zakupił bo teraz ciężko to komuś sprzedać każdy woli coś ze sprawdzonego zródła więc i tak jest chyba na to już [...]

A6W nie jest na spalanie tluszczyku... A w miesiac nie da rady zrzucic sadelka i do tego wyrzezbic brzuszka... Wiec tak... jesli nie masz sadelka (za duzo) to A6W moze byc natomias jesli masz... (to lepiej diedka CDK)potem A6W i na nastepny sezon bedzie jak znalazl... (trzeba bylo sie szybciej obudzic... )

przecież napisałem czemu ogólnie przy trenie im mniej teścia tym mniejsze sajdy oczywiścia to wcale nie oznacza, że dana jednostka podbijając testa jak piszesz te sajdy odczuje, ale jest dużo wyższe prawdopodobieństwo niż w mojej propozycji

[...] Ci 3-4 razy w tygodniu. Musisz miec czas na regeneracje i wzrost (teraz to wyglada, ze jestes przetrenowany i nawet super-dobra dieta nie pomoze). Popytaj w dziale treningu, tam Ci pomoga. A jadlospis zapodaj to sie obaczy. Cytat tygodnia: "jak budować mase tłuszczowa to przynajmniej ze smakiem słodycze, paluszki, piwko i jest git!"

[...] zmniejsz do 140-160 gram , wyrzuć z diety masło orzechowe http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy a zamień je na masło z migdałów/nerkowców . Chleb zamień na inny rodzaj węglowodanów , dan mleko możesz też wyrzucić. Napisz jeszcze jaki trening i jak z suplementacją. Pozdrawiam

duze? to zalezy dla kogo dla ciebie jak widze to 750week jest bardzo duzo Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-10-26 22:56:40

Całe ciało - jak będzie czas to dorzucę ćwiczeń - zobacz linki w mat. uzupełniające - tam jest dużo więcej

kreatyna to doskonały najlepszy legalny suplement IMO. zdecydowanie wybieram saa to jednak środki zbadane i w medycynie są od ponad 50lat jak ktoś się ma lęk przed DHT niech bierze proscar, lub saw palmetto choć ja wychodzę założenia ze estrogeny bardziej ryją prostatę niż samo DHT. a testosteron w małych dsawkach npp, boldenon deka nisko [...]

faktycznie jak mowicie ze za duzo to ogranicze to do pocia carbo po treningu ale w dnt tez brac w podobnych godzinach ? naczytralem sie wlasnie tutaj na sfd ludzie sie wypowiadali bierz carbo przed treningiem a bedziesz mial wiecej enegri,diete mam ulozona na mase i jest wporzadku..

Czekałem na jakąś zj**kę. To bedzie mniej kurczaka , dodam makrele , serek wiejski, orzechy, warzywa na patelnie. Brak urozmaicenia ale nie wiem jak to zmienić. No i nie każdy mój dzień tak wygląda. Białka nie jest zawsze tak dużo. To był tylko jeden dzień przykładowy , w którym najwięcej zjadłem. Zmieniony przez - Shadthorn w dniu 2013-01-13 [...]

j.w. bez sensu,bo przez miesiac to ani masy nie zrobisz ani redukcji...nie wiem jak wygladasz i ile tego brucha jest,ale po wadze nie sadze zeby jakos za duzo bylo,wiec najpierw masuj i masuj,tylko z glowa a pozniej redukuj

nie wydaje mi sie, pierwsze slysze, no moze sie myle, ale tak na dobra sprawe niby jak po peelingu miałaby ta opalenizna zostac na dluzej.. zeby opalenizna troche dłuzej sie utrzymywala dobrze jest skore nawilzac balsamami, nawet takimi lekko brazujacymi, nawilzanie duzo daje. Natomiast z tym peelingiem to chyba nie bardzo

Jak narazie zaczolem poprostu patrzec co jem i pije i w jakiej ilosci na sniadanie probuje jest jajka serek bialy na obiad ryz z piersia lub pulpety z ryzem do tego duzo owocow i warzyw staram sie jesc 5 posilkow dziennie

Jak juz to lepiej na kolana i piszczele. Chociaz i tak nie uchroniły mnie od wbicia mi sie w kosc pinow :) Polecam Dainese na nogi, drogie, ale warto i nie krepuja ruchow zbytnio. Czesto mozna dostac starsze modele i to duzo taniej. ps. i tak najlepszym ochraniaczem jest technika!

dokladnie.... przygotowanie fizyczne w polskich klubach jest tragiczne, widac to chociazby po meczu z PAO, kiedy to wislakom w dogrywce nie wystarczylo juz sil Yakubu tak jak mowisz, zawodnik z ligi polskiej po wybiciu sie na zachod przeyzwa szok jesli chodzi o treningi i potrzebuje duzo czasu zeby przyswoic sobie zasady trenowania o wiele [...]

z 10 deki. 100-200-200-200-300-300-200-200-200-100 ale sadze ze jak to bedzie twój pierwsz cykl to te 10 szotów jest wsam raz nawet za duzo niema sensu przy pierwszej kuracji truc ssie dwom a sterydami

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem dość tęgi, duży brzuch (118cm w brzuchu, 109cm w pasie). Ogólnie tkanki tłuszczowej jest za dużo :) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 115kg/190cm 4) staż treningowy Od ponad miesiąca aeroby w postaci jazdy na rowerku stacjonarnym [...]

po pierwsze 5 razy w tyg treningi to narazie za duzo. Wystarczy 3 razy. A sen, najoptymalniej jest 8 h, jesli nie masz mozlwiosci to w dzien mozesz przespac ta godzinke czy dwie. Jak bedziesz czul ze masz za slaba regeneracje, to dokup zma.

ciastka na treningu? wtf? 1000 kcal to za duzo na plus. cyba ze celem jest wygladac jak paczek w masle